Discarthrose, arthrose interapophysaire ou encore uncocervicarthrose… Voici les termes un brin complexes pour parler de cervicarthrose selon l’articulation vertébrale touchée. Cette arthropathie dégénérative, souvent asymptomatique, concerne bon nombre d’entre nous passé quarante ans. Mais en cas de douleur, d’inflammation et de raideur, comment traiter l’arthrose cervicale naturellement ? Quels sont les effets et les priorités de ce type de prise en charge ? Car c’est bien là tout l’enjeu de cette pathologie rachidienne : son tableau clinique peut aussi devenir inquiétant. Mais dans ce cas, peut-on vraiment soulager l’arthrose cervicale grâce aux traitements naturels ?
Zoom sur les différentes solutions qui agissent sur la santé de vos articulations.
La gravité et les douleurs de cette atteinte arthrosique ne dépendent pas tant de l’étendue de la dégénérescence du cartilage et des lésions. Elles sont plutôt liées à l’action des pincements articulaires et des becs de perroquet qui peuvent comprimer les structures vitales contenues dans la colonne vertébrale :
Autant d’axes de soin que les techniques et les médecines naturelles peuvent assurer selon la sévérité de la cervicarthrose. Dans les formes graves, elles ne peuvent évidemment prétendre à remplacer l’allopathie. L’avis d’un médecin ainsi que la réalisation d’un bilan radiologique se révèlent indispensables, et ce dans tous les cas.
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Voilà votre allié naturel privilégié afin de réduire les douleurs musculaires, raideurs et maux de tête ! Trapèzes, paravertébraux, muscles des omoplates, de l’avant du cou, des épaules, du thorax et même des lombaires : tous impactent le rachis cervical.
Envie d’un traitement type « remède de grand-mère » pour l’arthrose cervicale ? Certains patients trouvent du soulagement en frictionnant quelques minutes la zone de la nuque à l’aide d’eau chaude salée et de vinaigre de cidre. Une utilisation qui se décline en en versant une cuillère à soupe ou deux dans l’eau de votre bain.
Entre relâchement musculaire et mobilisations articulaires, les techniques manuelles de ces praticiens possèdent des effets positifs sur vos symptômes. L’accompagnement hebdomadaire par un kinésithérapeute se complète à merveille avec l’intervention, plus ponctuelle et en dehors des poussées, d’un ostéopathe. Ce dernier rééquilibrera l’ensemble de votre rachis et de votre corps.
La médecine chinoise et la médecine ayurvédique, holistiques, constituent aussi des traitements pertinents pour la santé de vos articulations.
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Compresse de chaud ou poche de glace : à vous d’utiliser ce qui apaise le plus vos cervicales ! On conseille cependant généralement l’action de la chaleur en phase de douleur mécanique et celle du froid en phase inflammatoire.
Vous pouvez aussi envisager une cure thermale pour les bienfaits des eaux minérales et des cataplasmes d’argile sur l’ossature et la musculature du tronc.
Vous vous demandez quel sport pratiquer quand on a de l'arthrose cervicale ? Comme toutes les atteintes arthrosiques, l’idéal consiste à privilégier les activités ou les exercices non traumatiques et infra douloureux :
En cas d’inflammation ou de fortes douleurs, évitez l’activité physique et préférez le repos avec, au besoin, le port temporaire d’un collier cervical ou d’une minerve.
Entre tensions musculaires et stress oxydatif des tissus articulaires, notre rachis cervical se trouve peu épargné par les effets du stress et de l’anxiété ! Méditation, sophrologie, relaxation, psychothérapie… Le principal s’avère ici de trouver l’approche qui vous convient le mieux, mais que vous serez aussi en mesure d’inclure dans votre quotidien de façon pérenne pour votre santé.
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Vous aimeriez savoir vers quelles plantes vous tourner afin d’apaiser votre arthrose cervicale ? Plusieurs médecines alternatives peuvent vous aider, sous réserve de respecter la posologie prescrite.
Par voie orale (gélules, tisanes) ou en application locale (teinture mère, pommade, crème), le choix est ainsi vôtre parmi :
Le Rucher Notre-Dame en Provence vous propose de découvrir les gélules Phyto Articulation qui associent les actions du boswellia et du curcuma à celles, à l’action anti-inflammatoire, de la propolis, un produit naturel de la ruche.
Le traitement par les huiles essentielles dispose de multiples bienfaits pour calmer les symptômes de l’arthrose cervicale. Cette médecine douce demeure cependant à éviter chez les jeunes enfants, en cas de grossesse, d’allaitement ou de pathologies associées telles que l’asthme, l’épilepsie ou les allergies. On pensera quoi qu’il en soit à bien se laver les mains après utilisation, qu’elle soit par voie orale ou cutanée.
Les huiles essentielles aux vertus anti-inflammatoires, utiles pendant les poussées d’arthrose :
Les huiles essentielles aux propriétés antidouleur :
Et enfin, celles pour décontracter vos muscles cervicaux :
En usage externe, mélangez-en quelques gouttes avec une huile végétale afin de ne pas irriter votre peau. L’idéal en cas d’arthropathie ? Celle de millepertuis, de calophylle inophyle ou encore d’arnica.
Son utilisation peut venir en aide aux patients qui y sont réceptifs. Alors, quels médicaments homéopathiques prendre pour l’arthrose cervicale ? Voici quelques exemples :
Hypermobile, très sollicité, au service de notre vue et intimement lié à notre dos et à nos épaules, le rachis cervical souffre sans conteste de nos mauvaises habitudes posturales. Aussi on prêtera une grande attention à :
Quelles positions prendre pour dormir avec de l’arthrose cervicale ? On préfère celles qui respectent la lordose du cou, sur le dos ou sur le côté, avec idéalement un oreiller ergonomique. On évite celles à plat ventre, délétères.
Propriétés antioxydantes, effets anti-inflammatoires, riches en minéraux, en vitamines et en oligo-éléments… Voici quelques aliments bons pour la douleur et l’inflammation de vos articulations cervicales sur le long terme.
Légumes :
Fruits :
Protéines animales : poisson gras
Huiles : végétales et animales
Autres :
Pensez aussi à :
- équilibrer vos apports en acides gras oméga 3 et oméga 6 ;
- boire de l’eau en quantité suffisante tout au long de la journée (environ 1 L par jour) ;
- vous tourner vers les compléments alimentaires à base de vitamines C et E, de glucosamine, de silice, de resvératrol, de propolis, d’huile de krill ou encore de cuivre et de zinc.
Il n’est pas toujours évident de savoir comment vivre avec de l’arthrose cervicale. L’essentiel reste de diminuer les douleurs et de cibler l’entretien de la mobilité de votre nuque, autant que de limiter l’aggravation, handicapante, de cette pathologie. Assouplissements, massages, médecines douces et bonne hygiène de vie générale… Sans parler de remèdes miracles, voilà cependant la recette gagnante de la prise en charge de l’arthrose cervicale avec les traitements naturels !
Sources :
